7 retete de mic dejun rapid si sanatos

Sariti adesea peste micul dejun din cauza ca timpul e prea scurt si ati putea intarzia la servici? Iata cateva retete foarte rapide (5-10 minute), care sa va ajute sa corectati acest obicei nesanatos...

Citește mai mult

10 idei de mic dejun pentru copii

Micul dejun e o masa importanta pentru toate varstele, dar mai ales pentru copii. Nu e bine sa lasam copiii sa plece la scoala fara sa manance, chiar daca unii dintre ei refuza masa de dimineata sau sunt prea somnorosi. Copiii vor fi mai linistiti si se vor concentra mai bine la scoala daca mananca o prima masa sanatoasa, de aceea e important sa le-o oferim....

Citește mai mult

Inghetata de cocos

Pentru ca vara este sezonul inghetatei, putem consuma acest aliment fara sa ne simtim vinovati si, mai ales, sa il oferim copiilor drept un desert sanatos?...

Citește mai mult

Reteta mea de sos de usturoi

Usturoiul este un aliment extraordinar de benefic pentru sanatate, de aceea e recomandat sa il consumam cat mai des. Exista diferite retete prin care se prepara sosul de usturoi, inclusiv cea de “maioneza de usturoi”, facuta cu foarte multe linguri de ulei, adesea cu un ulei nesanatos. ...

Citește mai mult

Mic dejun Banana split

Cunoasteti probabil vestitul desert cu banane, care adesea se obtine prin scaldarea bananelor in sos de unt si zahar sau se combina cu inghetata, sos de ciocolata si frisca. Iata cum putem transforma acest desert intr-un mic dejun consistent, hranitor si gustos....

Citește mai mult

Paste de dovlecel cu avocado (raw)

Avocado este un fruct cu calitati extrordinare pentru sanatate. Pe langa grasimile extrem de sanatoase pe care le contine, el vine la pachet cu o multime de vitamine si minerale, fiind in acelasi timp foarte satios. ...

Citește mai mult

Salata cu peste

Pestele este intotdeauna o optiune de luat in considerare pentru o masa sanatoasa. Este bogat in omega 3, vitamina D, calciu si magneziu. Totusi, este bine sa tinem cont ca pestii mari sunt o sursa periculoasa de mercur, de aceea trebuie evitati. Optati mai bine pentru pestii de rau, precum pastravul, sau consumati somon salbatic si pesti mici: sardine, ansoa, capturate in largul oceanului. ...

Citește mai mult