Mancare de linte

Mancare rapida si hranitoare de linte - pentru copii si oameni mari, pentru post si pentru toate zilele:)...

Citește mai mult

Cum facem fata tentatiilor alimentare de sarbatori?

Majoritatea dintre noi, mai ales daca respectam obiceiurile traditionale, ne regasim la finalul sarbatorilor mai bogati, din pacate nu doar emotional, ci incarcati cu tot felul de specialitati culinare gustoase si mai putin sanatoase, si de multe ori chiar cu cateva kilograme in plus. Ce e de facut? ...

Citește mai mult

7 retete de mic dejun rapid si sanatos

Sariti adesea peste micul dejun din cauza ca timpul e prea scurt si ati putea intarzia la servici? Iata cateva retete foarte rapide (5-10 minute), care sa va ajute sa corectati acest obicei nesanatos...

Citește mai mult

Despre stres si cum sa il combatem

Chiar daca avem varste sau ocupatii diferite, impartim cu totii, zi de zi, un dusman comun, invizibil, dar foarte periculos. Ati ghicit? Este stresul! Aflati cum va afecteaza stresul sanatatea si cum va puteti proteja de efectele lui....

Citește mai mult

Răceala și gripa - prevenție și tratament

Pentru ca anotimpul rece este deja instalat, puteti adopta diferite masuri pentru a trece mai usor prin iarna si a face fata variatiilor de temperatura si virozelor. Daca in ciuda eforturilor, gripa sau viroza nu v-au ocolit, aflati ce trebuie sa faceti pentru a scapa mai usor de simptomele lor...

Citește mai mult

Simptome ale afectiunilor tiroidiene

Va plangeti adesea de oboseala, aveti o usoara depresie si nu reusiti sa opriti cresterea in greutate? Dormiti prost sau va cade parul? Atentie! Desi pot fi considerate niste simptome comune, ce pot fi atribuite diferitor cauze, fiecare dintre aceste manifestari poate ascunde o problema a tiroidei. Nu le neglijati! Statisticile spun ca opt femei din zece vor dezvolta o afectiune a tiroidei in timpul vietii lor....

Citește mai mult

10 idei de mic dejun pentru copii

Micul dejun e o masa importanta pentru toate varstele, dar mai ales pentru copii. Nu e bine sa lasam copiii sa plece la scoala fara sa manance, chiar daca unii dintre ei refuza masa de dimineata sau sunt prea somnorosi. Copiii vor fi mai linistiti si se vor concentra mai bine la scoala daca mananca o prima masa sanatoasa, de aceea e important sa le-o oferim....

Citește mai mult

Cum sa ai grija de tine

Aflati in vartejul si rutina zilnica a vietii, ne petrecem timpul lucrand (de multe ori in exces), mergand la cumparaturi, mesterind, gatind si dereticand, sau avand grija de alte persoane (mai ales daca suntem parinti). Ganditi-va putin: cand v-ati acordat ultima data un moment de rasfat si autoingrijire?...

Citește mai mult

Ritualul zilnic pentru sănătate

De obicei, la cumpana dintre ani, oamenii obisnuiesc sa revizuiasca ceea ce au trait in ultimul an si sa-si faca planuri pentru noul an. Fie ca se refera la cariera, la relatii sau la sanatate, aceste deziderate pline de speranta si bune intentii nu ajung intotdeauna sa se si implineasca. Cauzele sunt diverse: fie planurile nu sunt suficient de concrete, fie vizeaza o perioada prea intinsa si neclara, fie, pur si simplu, sunt prea indraznete....

Citește mai mult

Despre slabit si nu numai

Exista putini oameni, femei sau barbati, care sa nu fi avut la un moment in viata o greutate diferita de cea normala. In ultimii ani, greutatea in exces a devenit un adevarat flagel si chiar o cauza pentru aparitia sau agravarea unor afectiuni. Se poate slabi fara diete si frustrari?...

Citește mai mult

Cand este prea tarziu sa facem ceva pentru sanatatea noastra?

Pe masura ce inainteaza in varsta si observa in jurul lor prieteni, cunostinte sau rude care se confrunta cu diverse probleme de sanatate si mobilitate, oamenii incep sa-si puna intrebarea daca pot face ceva sa previna acest declin fizic si psihic. Poate ati remarcat ca exista persoane de 80 de ani care sunt inca active si in deplinatatea functiilor mentale. Care e secretul lor?...

Citește mai mult

Inghetata de cocos

Pentru ca vara este sezonul inghetatei, putem consuma acest aliment fara sa ne simtim vinovati si, mai ales, sa il oferim copiilor drept un desert sanatos?...

Citește mai mult

Sanatosi si in forma pe timpul verii

Sezonul cald este o bucurie pentru majoritatea oamenilor, copii sau adulti. Iata cateva sfaturi pentru a va bucura din plin de beneficiile soarelui si vacantei, fara a avea parte de surprize neplacute ...

Citește mai mult

Reteta mea de sos de usturoi

Usturoiul este un aliment extraordinar de benefic pentru sanatate, de aceea e recomandat sa il consumam cat mai des. Exista diferite retete prin care se prepara sosul de usturoi, inclusiv cea de “maioneza de usturoi”, facuta cu foarte multe linguri de ulei, adesea cu un ulei nesanatos. ...

Citește mai mult

Mic dejun Banana split

Cunoasteti probabil vestitul desert cu banane, care adesea se obtine prin scaldarea bananelor in sos de unt si zahar sau se combina cu inghetata, sos de ciocolata si frisca. Iata cum putem transforma acest desert intr-un mic dejun consistent, hranitor si gustos....

Citește mai mult

Paste de dovlecel cu avocado (raw)

Avocado este un fruct cu calitati extrordinare pentru sanatate. Pe langa grasimile extrem de sanatoase pe care le contine, el vine la pachet cu o multime de vitamine si minerale, fiind in acelasi timp foarte satios. ...

Citește mai mult

Salata cu peste

Pestele este intotdeauna o optiune de luat in considerare pentru o masa sanatoasa. Este bogat in omega 3, vitamina D, calciu si magneziu. Totusi, este bine sa tinem cont ca pestii mari sunt o sursa periculoasa de mercur, de aceea trebuie evitati. Optati mai bine pentru pestii de rau, precum pastravul, sau consumati somon salbatic si pesti mici: sardine, ansoa, capturate in largul oceanului. ...

Citește mai mult

Cafeaua – prieten sau dusman? Depinde!

Fara indoiala ati auzit sau citit recent informatii contradictorii privind efectele consumului de cafea. Unii beau cafea din obisnuinta, necesitate, placere sau ca tabiet. In ultimii ani au aparut o sumedenie de moduri si ocazii de a servi cafeaua – acasa, la birou, la cafenea, in benzinarii, la automatul de pe strada. Cafeaua este chiar batranul pretext pentru o intalnire sau o discutie de afaceri. Putem intelege, asadar, ca numarul consumatorilor si iubitorilor de cafea este imens. De aceea, este bine sa clarificam impactul consumului de cafea asupra sanatatii noastre. ...

Citește mai mult

Curatenia de primavara – detoxifiere si regenerare

Odata cu venirea primaverii, soarele este tot mai prezent, natura reinvie, iar acest lucru se resfrange automat asupra starii noastre fizice si spirituale. Acesta este momentul in care multi oameni isi propun sa inceapa un regim detoxifiant si chiar sa scape de kilogramele acumulate peste iarna...

Citește mai mult

Beneficiile uleiului de cocos

Uleiul de cocos este un aliment versatil si complex, cu beneficii remarcabile asupra sanatatii. Uleiul sau untul de cocos poate fi folosit la gatit, ca atare sau in domeniul ingrijirii cosmetice. Aflati cum acesta va poate ajuta sa slabiti si sa va imbunatatiti sanatatea...

Citește mai mult