Daca va pregatiti pentru un eveniment important sau doriti sa scapati de un mic surplus de kilograme acumulat recent, insa nu vreti sa tineti un regim, iata cateva masuri eficiente care va vor ajuta sa va atingeti scopul:
 

1. Beti dimineata cate 1 lingura de tarate cu un pahar mare de apa (ovaz, grau, psyllium)
 

2. Beti minimum 2 litri de apa pe zi, cate 1-2 cani cu 15 minute inaintea fiecarei mese.
 

3. Mancati un mic dejun consistent, bogat in proteine si grasimi sanatoase (avocado, cocos, unt, oua)
 

4. Nu mancati deloc paine si zahar.
 

5. Reduceti foarte mult consumul de sare.
 

6. Nu consumati mancare procesata (care provine din pungi sau semipreparata) si optati pentru cat mai multe legume cu fibre.
 

7. Mancati putin, la interval de 2,5 - 3 ore, si nu depasiti ora 20.00 pentru cina.

Daca la toate acestea adaugati putina miscare si un somn odihnitor de 7-8 ore pe noapte, succesul este garantat!