Remedii pentru combaterea balonarii

Sarbatorile sunt un prilej de rasfat culinar in care majoritatea oamenilor consuma dulciuri, grasimi si alcool. Aceste excese pot avea adesea urmari neplacute asupra digestiei, unul extrem de neplacut fiind balonarea. Iata cateva remedii pentru combaterea balonarii.

Masuri imediate
 

  • Consumati menta: un ceai concentrat sau o capsula cu ulei de menta - aceasta planta are efecte antispastice care reduc balonarea.
  • Beti un ceai de  chimin sau fenicul - aceste plante au un puternic efect carminativ si usureaza digestia.
  • Luati 1-2 capsule de carbune activ, acesta ajuta la captarea gazelor. Nu il luati deodata cu suplimentele sau medicamentele, deoarece poate bloca absorbtia lor. 
  • Masati usor abdomenul cu miscari circulare, in sensul acelor ceasornicului. 
  • Folositi ghimbirul - stoarceti o radacina, faceti un ceai sau luati o pastila cu ghimbir pentru a elimina senzatia de balonare si greata.
  • Aplicati cateva miscari simple - stati intr-o pozitie in care genunchii sunt cat mai aproape de abdomen (aplecati in fata peste genunchii indoiti, sau culcat pe spate cu genunchii trasi inspre piept) sau stati intinsi pe burta.
  • Faceti o baie calda si relaxati-va.
  • Faceti o plimbare sau cateva exercitii usoare.

Masuri pentru reglarea digestiei si prevenirea balonarii
 

  • Mancati mese mici, la interval de aproximativ 3 ore si mestecati bine mancarea.
  • Beti apa suficienta, intre mese sau inaintea meselor.
  • Consumati cat mai putine zaharuri simple (dulciuri, fructe uscate, alcool, foietaje)
  • Combinati corect alimentele si nu exagerati cu consumul de grasimi animale.
  • Evitati alimentele foarte sarate si inlocuiti sarea cu ierburi aromate si condimente.
  • Luati enzime digestive inainte de mesele principale.

 


Citește și: