Spuma de zmeura cu banane si iaurt
Ingrediente 2 portii
- 1 ceasca zmeura (congelata sau cruda)
- 1 banana mare coapta (congelata sau cruda)
- 2 curmale
- 1 ceasca iaurt simplu (~150g)
- 2 linguri seminte de chia
Preparare
Se pun toate ingredientele in blender, cu 1-2 linguri de apa si se proceseaza pana se omogenizeaza complet si devin spumoase.
Pentru varianta vegetariana sau de post, inlocuiti iaurtul cu smantana de cocos.
Comentarii: 0
Încă nu au fost postate comentarii la acest articol.
Trimiteți un comentariu
Citește și:
